Sophrologie et préservation du capital santé

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Sophro-Trainer propose d’accompagner les aidants dans leur quotidien car un aidant accomplit sa journée « ordinaire » et en plus, quotidiennement son activité d’aidant. Il doit faire face au stress lié à cette situation, s’adapter aux changements, prévenir l’épuisement, faire face à son propre stress ainsi qu’au stress de l’aidé… et rester en bonne santé.

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C’est pourquoi l’aidant doit veiller à sortir des 3 T qui mènent droit à l’épuisement :
Tout, Tout de suite, Tout seul.
C’est beaucoup et souvent, c’est trop !

La sophrologie et les ateliers Sophro-Trainer font partie des solutions pour mieux faire face en donnant des clés pour :

  • Prendre soin de soi ➜ Se protéger pour mieux faire face
  • Gérer soi même le stress situationnel ➜ Prendre du recul
  • Gérer ses émotions ➜ Apaiser les tensions et l’énervement
  • Lutter contre l’épuisement ➜ Retrouver sommeil et vitalité
  • Garder sa motivation ➜ Fluidifier la relation aidants-aidés
  • S’adapter à chaque situation ➜ Cultiver la pensée positive
  • Garder confiance en soi ➜ Restaurer l’estime de soi

Nous proposons des ateliers d’une demi journée sur les thématiques suivantes :

  1. DÉCOUVRIR LES BASES DE LA SOPHROLOGIE
  2. SAVOIR ANIMER UNE SOPHRO-RELAXATION
  3. LA SOPHRO-RELAXATION POUR SE PROTÉGER
  4. LA SOPHRO-RELAXATION POUR S’APAISER

La vocation première de cette démarche est de préserver le capital santé des personnes à travers le développement de leur qualité de vie quotidienne notamment en période difficile où la préservation de leurs ressources devient capitale pour pouvoir continuer à vivre.

Prenez contact avec nous pour plus d’informationssophro.trainer@gmail.com